遇见困难只能坐以待毙？不，你可以引导孩子这样做

在面对困境和挑战时，怀抱积极的心理预期是我们改变现状的关键之一。当孩子遇到困难时，作为家长或教育者，我们可以通过以下方式来引导他们。

(资料图)

**鼓励接纳负面情绪**

焦虑、紧张、害怕以及恐惧等负面情绪在面对挫折时不可避免地涌上心头。然而，我们应该鼓励孩子接纳这些情绪，告诉他们不要逃避或试图克制它们。接纳自己的情绪是重要的一步，因为只有当我们真正面对这些情绪时，才能开始往积极的方向迈进。

**将注意力集中在当下**

无论这些负面情绪有多强烈，让孩子将注意力放在当前正在做的事情上。当我们不再过度关注这些情绪时，它们会逐渐减弱甚至消失（至少在全力投入当下的事情时如此）。这种引导帮助孩子从负面情绪中逐渐摆脱出来，开始集中精力应对当前的挑战。

**制订计划**

和孩子一起列出或清晰地想明白什么是他们能够控制的事情。这可以包括制订行动计划、优化目标方案等。同时，也帮助他们认识到那些超出他们掌控范围的事情，例如其他人的想法。通过明确区分可控制和不可控制的因素，孩子可以更好地了解自己的影响力，并将精力集中在能够改变的方面上。

**立即行动**

引导孩子将精力和注意力投入到他们能够掌控的部分，并且努力做好这些事情。通过这种方式，我们可以帮助孩子强化积极心态，激发他们克服挫折的勇气。当孩子看到自己能够产生积极的变化时，他们会逐渐培养起自信心和坚持不懈的意志力。

总而言之，在面对困境时，我们无法完全控制问题本身，但可以控制我们对问题的反应。正如约翰·列侬在一首歌中所唱的，“命运随时可能打乱你的人生”，然而，只要我们积极地应对，就能够拥有更多掌控自己人生的权力。抗逆力实际上是一种看待世界的方式，它使我们能够以积极的心态去迎接挑战，从而改变现状。

当我们教导孩子如何培养积极心态和抗逆力时，我们也在帮助他们建立健康的心理状态和应对压力的能力。通过接纳负面情绪、集中注意力、制订计划并立即行动，我们可以引导他们从挫折中学习和成长。这些方法不仅有助于孩子面对当前的困境，还会影响他们未来的思考方式和生活态度。在积极的心理预期下，孩子将更有可能面对挑战并寻求解决方案，而不是被困境所压倒。

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