老年人便秘该如何防治？平安好医生为您支招

便秘一般在各个年龄段的群体中都会出现，但中老年人比较多，特别是老年人。因为本身新陈代谢水平降低，身体各项机能弱化，并且运动量逐渐变少，再加上其他身体疾病的影响，更容易出现排便不畅、排便困难、长期便秘等问题。

引起老年人便秘的原因有哪些？平安好医生为您揭秘！

1、盆底结构和功能障碍；2、心理障碍；3、全身疾病；4、膳食影响；5、排便习惯改变；6、引起或加重便秘的药物。

那么老年人便秘又该如何防治？平安好医生为您解答：

足够的膳食纤维摄入，这是防治老年人慢性便秘的基础。每天吃大约25克富含膳食纤维的食物，老年人口腔咀嚼功能减退，可能会难以下咽，可通过烹饪工艺，制作成细软可口的食物。

摄入足够的水分。老年人应养成定时和主动饮水的习惯，不要只在感到口渴时才饮水。每天的饮水量在1500~1700毫升为宜。

适当的运动，散步、太极拳、健身操、腹部按摩等形式不限，以不感觉到劳累为原则，避免久坐。对于卧床患者，即便是坐着站立或床边走动，对排便都是有益的。

养成良好的排便习惯，每天定时排便。结肠活动在早晨醒时及饭后最为快活跃，建议患者晨起或餐后两小时内尝试排便。排便时集中注意力，减少外界干扰。

药物治疗包括：1、容积性泻药，比如小麦纤维素，车前草。2、渗透性泻药，比如乳果糖、聚乙二醇。这类药物相对安全，起效慢一些。3、刺激性泻药，比如蓖麻油、大黄、番泻叶、麻仁丸，这类泻药虽起效快效果好，但长期使用会影响肠道水电解质平衡和维生素的吸收，引起不可逆的肠肌间神经丛损伤，甚至导致大肠肌无力、药物依赖和大便失禁，因此不主张长期服用。4、润滑性药物如甘油、开塞露等具有软化大便和润滑肠道的作用，可使粪便易于排出。5、促肠动力的药，常用有莫沙必利、依托必利等，可增强结肠动力，促进排便。6、肠道益生菌，可以改善肠道内的微生态，促进肠蠕动，有利于缓解便秘的症状。

针对于老年人便秘加强心理疏导，平安好医生认为，要使患者充分认识到便秘是可防可治的，良好的心态，睡眠饮食习惯有助于缓解便秘。

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