盘锦京城男科医院创新科技引领男性疾病
2021-06-21 15:55:10 来源:财讯网
社会不断的进步和发展,男性疾病也逐年的不断的高发,并且不断的年轻化,甚至有些男性20几岁就开始被男性疾病困扰,面对这种情况,只有小部分人选择及时就医,大部分还是选择一拖再拖,导致随着年岁的增加,疾病不断的严重,那么面对这种情况我们应该如何做呢?看盘锦京城男科医院的专家如何说吧!
因为生活、工作的重重压力,已经催生了各种各样的疾病。尤其是男性,他们的压力相对于女性要大的多。正是这样,男性的寿命比女性短,很多重大疾病也更容易找上他们,比如不育症。
男科医生表示,之所以男性不育率越来越高,很大原因就是精子生成过少。那么,生活中如何才能保护精子呢?
日常4件事,可养精护精
1.穿着宽松衣服
男性在日常生活中应该注意自己的衣着,应该以宽松为主。
尤其是内裤和裤子,不宜过紧。因为裤子过紧的话会勒住生殖器和睾丸,导致精子减少。
2.避开高温
很多男性都喜欢去蒸桑拿和泡温泉,这样确实能释放压力,还有一定养生作用。
但我们都知道,精子之所以存储在gaowan里面是因为精子不喜热,如果生殖器附近温度过高,时间一久,就会引起精子死亡。
3.戒烟限酒、少喝咖啡
现在很多男性因为压力大就会抽烟喝酒,工作时也会喝咖啡来提神,其实这几类都是会造成精子死亡的罪魁祸首。
因此男性如果想要提高自己的精子质量,减少精子的死亡率,就要尽量的不去碰这些东西,实在累了可以选择坚果和水果来替代。
4.饮食应清淡
比起蔬果,男性更爱吃肉食,可是肉食摄入过多,会导致肥胖,肥胖也对精子质量有影响。
另外,很多男性喜欢吃重口味食物,过咸、过辣的食物也会影响精子生成。
5种食物是养精“高手”
1.西红柿
西红柿是番茄红素的最佳来源。
多项研究证实,番茄红素能明显改善精子的活力和结构。
2.核桃
核桃富含欧米伽3脂肪酸。
英国的一项研究发现,每天食用75克核桃,精子的活力会有所提升。
3.韭菜、葱、蒜
韭菜又称为“男人菜”,它不仅能杀菌,还能促进新陈代谢。
有研究显示,经常吃葱、蒜、韭菜等食物的男性,患前列腺癌的几率比常人低一半。
4.蓝莓
蓝莓中所含有的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源。研究显示,榭皮素和白藜芦醇对精子质量都有好处。
5.石榴
石榴富含抗氧化剂。研究显示,石榴能改善精子质量。
土耳其一项研究显示,坚持喝7周的石榴汁,精子质量有明显改善。
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