甘油二酯对糖尿病的作用

糖尿病是世界性疾病

2011年，IDF发布的糖尿病数据显示，全球糖尿病患者数已增至3.66亿人。

每年约有460万人死于糖尿病，平均每7秒钟就有1人因糖尿病离世。

根据IDF于2017年11月14日公布的最新数据显示：2012年，全球半数以上糖尿病未被诊断，约50%的糖尿病患者不知道自己患糖尿病。

约480万人死于糖尿病，其中半数死于60岁以下。糖尿病防治医疗费用超过4710亿美元;2013年，全球糖尿病在20岁-79岁成人中的患病率为8.3%，患者人数已达3.82亿，其中80%在中等和低收入国家。

IDF预计到2035年，全球将有近5.92亿人患糖尿病。全球糖尿病防控形势已日趋严峻，糖尿病已对全球医疗体系构成巨大挑战。

中国人有一半是「糖尿病前期」

中国是糖尿病的重灾区，中国糖尿病的患病人数已高居全球首位。

按照我国疾控中心 2013 年在国际上发表的最新数据：

中国糖尿病患者已经突破 1.1亿人，而最令人心惊的是，成年人当中「糖尿病前期」患者居然已经高达 50.1%。

「糖尿病前期」是什么意思

就是说：

如果不采取措施或者及时改变生活习惯，这些人大部分会在 10 年之内发展成糖尿病人。

而高血糖会让人更容易发生肥胖、减肥更难成功、更容易得心脑血管病和癌症。

比疾病更可怕是，我们对疾病认知的缺乏。

该调查显示，在中国，糖尿病患者知晓率仅为30.1%.也就是说，在1.14亿糖尿病患者中，有约8千万人不知情。

也就是说，基本上每两个中国人里，就有一个是糖尿病或者是糖尿病前期。

测试一下，你是50%吗

不妨来简单测试一下。

下面这些问题， 每一条都提示你：未来有患糖尿病的危险。

回答「是」越多，危险越大。如果有 5 个以上的「是」，就要赶紧采取控制措施了。

肚子大

腰围和身高的比值接近或超过 0.5

四肢松软无肌肉不喜欢运动

多次节食减肥之后体重又反弹

常常吃外卖或应酬

饿了就觉得特别难受，容易低血糖

饭后容易疲劳困倦

三餐吃白米饭、白馒头或白面包

爱吃主食和肉类，不爱吃蔬菜

喜欢用有油的菜汤拌饭吃

喜欢油炸食品

喜欢扫盘子，饱了也要把剩下的两口饭吃掉

喜欢喝甜饮料或喜欢吃甜食

睡眠时间过短，昼夜节奏混乱

长期接受抗精神病药物或抗抑郁药物治疗

有过妊娠期糖尿病或高血压等历史

生过巨大儿(孩子出生体重 ≥ 4 公斤

直系亲属中有糖尿病患者

多囊卵巢综合症患者

空腹血糖超过 5.6 mmol/L

葡萄糖耐量测试 2 小时后血糖超过 7.8 mmol/L

有脂肪肝

高血压患者

血脂异常，甘油三酯超标

有动脉粥样硬化心血管疾病(冠心病、脑卒中、下肢动脉硬化性疾病)

在过去 30 多年里，我国的糖尿病患病率不断升高，现已成为世界上最大的糖尿病流行国家。

防微杜渐，疾病预防最重要

看到这里，你可能想问：

我就是「糖尿病前期」，我该吃药吗?我该节食吗?哎呀，我该怎么办?

别着急，治病不如防病，你可以从现在起改变自己了：

1、健康饮食

病从口入，大部分慢性疾病都是从吃上开始的。改变自己以往的饮食习惯是关键。比如试试糖尿病饮食，或者试试地中海饮食。

地中海式饮食多年以来一直排在饮食健康排行榜的前三名，是有一定道理的。

地中海饮食泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国的饮食风格。它强调吃水果、蔬菜、全谷类、橄榄油、豆类、坚果和香料;每周至少吃几次鱼和海鲜;家禽、鸡蛋、酸奶和奶酪要适量，红肉和甜食要少吃，同时保持心情愉悦和身体活动。

2、食用油的选择至关重要

油脂本身并不升高血糖，但是白米饭加大量脂肪的吃法却会带来麻烦。

一则非常容易引起肥胖，二则降低身体的胰岛素敏感性。有测定发现，碳水化合物加油脂的吃法，会让餐后血糖峰升高之后更难以下降。

选择健康的食用油是重中之重。

南山康脂甘油二酯油是最健康的新一代食用油。

研究发现，甘油二酯可以增强肝脏中脂肪酸的氧化，减少脂肪酸的合成。甘油二酯可以通过加快脂肪酸β-氧化速率，抑制脂肪积累。β-氧化过程，是指使脂肪酸氧化最终形成二氧化碳和水，并最终形成能量，而不参与甘油三酯的重新合成。和健康人群相比，甘油二酯在增加能量消耗、脂肪氧化等方面的效果在超重人群中更为显著。

动物实验和人体试验均表明，长期摄入甘油二酯油能够控制体重增加，并具有减少内脏脂肪含量等生理作用。动物实验研究显示甘油二酯通过增强肠β-氧化相关酶活性和上调脂代谢相关基因表达，从而使脂肪积聚减少。

临床试验以糖尿病患者为研究对象，按25克/天摄入甘油二酯油。4个月后，摄入甘油二酯的糖尿病患者的体重、BMI、腰围、胰岛素抵抗指数(HOMA-IR)、血清胰岛素及瘦素水平均有明显降低，血糖也得到了更好的控制。

参考文献：

Clinical Nutrition(2008) 27, 203-211.

甘油二酯减少餐后高血脂、改善空腹血脂水平，因此长期摄入甘油二酯饮食, 在不减少能量摄入时, 可以延缓糖尿病肾病肾功能的恶化, 推迟开始使用透析的时间。

3、锻炼身体

运动对于预防糖尿病至关重要，每天坚持 30 分钟的中等强度的运动，每周 5 次以上，散步、慢跑等有氧运动为主，穿插一些肌肉的训练，可以帮助增进血糖的调节能力。

4、减肥、控制腰围

用前两种方法减少体重，控制腰围。

保持健康的 BMI，不低于 18.5，也不高于 24 ;同时控制腰围，女性< 85 cm，男性< 90 cm。

5. 作息正常，早睡早起

作息不正常会使你精力过度消耗,致使血液中血红蛋白中带氧个体减少,带二氧化碳个体增多,从而导致血液循环变慢。

血糖是通过血液循环运送到身体各器官的,血液循环变慢,导致身体各器官接受、消耗血糖量减少,导致血糖升高。

6、 定期检查

每半年到一年，需要定期体检，体检时需要检查空腹的静脉血糖。有条件时可以行 75 g 葡萄糖负荷试验 (OGTT)，尽早发现糖尿病前期情况。

早发现，早治疗，有些糖尿病前期的情况，如果处理得当，是可能逆转的。

糖尿病是不可逆转的疾病，一旦得病，非常麻烦，建议大家本着治病不如防病的原则，改变生活方式从今天开始。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

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